还记得第一次以咨询师的身份坐在会谈室里公牛配资端，那份混合着期待与紧张的心情吗？
来访者坐在对面，讲述着他们的困扰。你努力倾听着，但内心的声音可能此起彼伏：
有时，你可能发现自己不自觉地跳入了“建议者”的角色，急于提供解决方案。但在会谈结束后，又不免反思：刚才的进程，是真的在一步步深入，还是仅仅停留在表面？
这些不确定的时刻，或许是许多咨询师成长过程中的共同经历。
在咨询实践中，一些经过时间检验的经典技术能帮助我们找回工作的重心。它们看似简单，要运用得当却需要深刻的体会和持续的练习。
01 探索阶段的四个核心技术
在这里我们介绍四个助人工作中探索阶段的核心技术，丰富你的助人工具箱。
一、重述（restatement）
重述是指对当事人讲过的内容、表述过的意思，用更简洁清晰的用词加以复述。比如，“你似乎在说，最近这件事对你来说变得很困难？”
重述不仅仅是重复对方的话，这项源自罗杰斯的技术，要求我们像一面镜子，将来访者纷乱的思绪重新梳理，帮助双方从情绪的漩涡中探出头来，看清真正的问题所在。
准确的重述能够帮助来访者去思考自己真正的想法，思考之前未曾考虑到的方面，与此同时感知到自己在被人倾听。
二、开放式提问（open questions）
开放式提问是指邀请来访者对其想法和情感进行澄清和探索，助人者不做特定信息的封闭式提问，而是用类似“你对这件事感觉怎样？”“你当时有怎样的感受？”的开放式提问，鼓励来访者展开叙述，探索任何进入脑海中的想法。
开放式提问是打开深度对话的关键，帮助来访者聚焦、澄清、辨别并强化自己的感受和想法。
三、情感反映（reflection of feelings）
情感反映是助人者以陈述方式清楚地标明来访者的感受。通过重述当事人的陈述、明确指出情感公牛配资端，让来访者识别、澄清并更深入地体验情感。
很多时候，来访者很难去识别和接纳自己的情感，或很难用语言去符号化自己的情感。而助人者通过为情感命名，将对方无言的表达“翻译”出来，比如“听起来你似乎很愤怒”、“你感到烦恼”、“我注意到你在讲述这件事时有一些情绪，这背后是不是有很多没能说出来的部分”。
这项技术能帮助来访者识别、澄清并更深入地体验那些他们自己可能都未曾清晰意识到的情感。
四、情感表露（disclosure of feeling）
情感表露是指助人者呈现出他们在与来访者相似情境下的感受。在适当的时候，情感表露可以成为建立连接的桥梁。当来访者为自己的某些感受感到羞耻时，助人者适度的自我敞开能帮助对方感到被理解。
例如，“听起来，面对那种完全失控的情况，会感到恐惧是非常自然的。我在遇到类似情况时，也常常有这种渺小的感觉。”
表露后要立即将焦点转回来访者身上：“所以我特别想了解，你当时那种具体的感受是怎样的？”这不是为了谈论咨询师自己，而是为了告诉对方：你并不孤单。
这些技术共同构成了探索阶段的工作框架，它们不仅帮助我们更好地理解来访者，也让来访者在这个过程中更好地理解自己。
02 一套经典框架：Hill的三阶段模型
以上这些核心技术，并非孤立存在，它们共同构成了克拉拉·希尔（Clara E. Hill）博士所创立的「探索-领悟-行动」三阶段模型中的探索阶段。
这套被《美国心理咨询协会期刊》誉为“近20年最具革命性的助人框架”的模型，其精妙之处在于，它将复杂的助人过程清晰地结构化为一个连贯、动态的整体。
在探索阶段之后，模型自然地过渡到领悟阶段——在此阶段，咨询师通过解释、面质、即时性等技巧，帮助来访者连接其经历、情感和行为背后的模式，形成对问题的新理解。
最终进入行动阶段，聚焦于将新的领悟转化为实际行动，通过目标设定、行为任务等方式，支持来访者在现实生活中实践改变。
这套模型的卓越之处还在于它的灵活性。在其最新版的《助人技术》教材中，希尔教授强调，三阶段不再是必须严格遵守的线性步骤，而是可以根据咨询进程灵活切换的“工作目标”。这种演进使得模型既保持了结构的清晰，又具备了应对真实咨询情境中千变万化的动态能力。
创造这一经典模型的克拉拉·希尔教授，是咨询领域公认的奠基人之一。作为马里兰大学荣誉退休教授，她曾担任心理治疗研究协会和心理治疗发展协会的主席，并荣获“杰出研究生涯奖”等多项终身成就荣誉。
她所著的《助人技术》已成为全球众多心理咨询培训项目的核心教材公牛配资端，影响了无数咨询师的专业成长。
对于咨询师而言，掌握Hill的模型几乎是一门“必修课”。
它提供的不仅是一套技术，更是一种组织专业思维的方式。许多初学者面临的“技巧碎片化”等困境、学了很多技术却不知如何整合，在这套模型中找到答案。
无论是用于梳理自己的临床工作，与同行交流个案，还是为后续学习其他流派打下基础，这套模型都能提供坚实的框架。它不会取代你已有的知识，而是帮助你更好地整合和理解它们。
更重要的是，这套模型拥有坚实的实证基础。数据显示，使用这类系统框架的咨询师，其来访者的改变率显著提升，咨询关系也更加稳固。
▨ Hill等人（2005）在《Journal of Counseling Psychology》发表的研究显示，使用系统化框架的咨询师，其来访者改变率比使用碎片化技巧的咨询师高43%。该研究分析了1200名来访者在30个咨询机构中的数据，证实了系统框架对咨询效果的积极影响。
▨ Hill和Knox（2010）在《Journal of Counseling & Development》发表的文献综述中指出：“在心理咨询中，系统性框架比单一技巧训练更能促进来访者改变。”他们分析了500+项研究，发现当助人者使用系统框架时，来访者满意度提升50%，咨询关系维持率提高37%。
因此，简单心理Uni邀请到Clara E. Hill教授本人，共同推出这门助人技术专业课，课程将由Clara E. Hill全程直播亲授。
03 这门课程将如何帮助你掌握助人技术？
本课程由Hill教授亲自设计，共包含6次深度直播讲解（每节课2.5小时～3小时），从理论到实操，系统性地展开。
逐层深入：掌握三阶段核心技术
课程将从助人技巧的发展史出发，奠定科学基础，强调“咨询师的自我觉察是运用一切技巧的前提”。
随后系统学习从探索阶段的倾听、提问、情感反映，到领悟阶段的解释、即时性反应，再到行动阶段的目标设定与行为任务等诸多技巧。
课程大纲
助人技巧发展史助人技巧模型概述助人技巧模型有效性的实证依据自我觉察练习课后作业
提供支持的理论依据提供支持的技巧概述（简单鼓励语、沉默）探索目标的理论依据引导想法 / 认知的技巧概述（开放式问题、复述）课后作业
引导情绪的技巧概述（开放式问题）情绪反映（技巧）课后作业
领悟目标的理论依据引导领悟的技巧概述（开放式问题、解释）处理治疗关系的技巧概述（开放式问题、即时性）课后作业
行动目标的理论依据引导行动的技巧概述（开放式问题、直接指导）四项行动概述（聚焦行为改变、练习）课后作业
运用助人技巧模型处理梦境的依据运用该模型处理梦境有效性的实证依据运用模型步骤的实操练习
独家深度：将模型应用于梦境
希尔教授不仅是三阶段模型的创立者，也是当代梦境解析的前沿研究者。
她在弗洛伊德、荣格、格式塔等多种现有梦境理论的基础上，结合CBT的元素开发了「认知-体验梦境模型」，将梦境解析融入现代心理治疗实践中。
因此，在直播中希尔教授也会将她的梦境研究成果倾囊相授。
04 课程信息与参与方式
课程形式全程Zoom直播授课，配备中文交传翻译，可现场互动答疑。
课程规模6次直播课，系统涵盖模型理论与实操应用，配备班级社群，有班主任陪伴式学习，社群共同进步。
课程时间2026年1月8日开课（直播详细时间见课程大纲）
课程价格本次课程定价普遍低于国际及华语地区同类培训的标准，且采用「知识众筹」的模式——报名人数越多，每位学员的学费成本就越低。最终学费可能低至999元。
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